Nutrición para hombres adultos

 

Información clave

 

·    Los hombres adultos que trabajan la mayor parte del tiempo en una oficina y no tienen una dieta adecuada, suelen comer en la calle lo más fácil y rápido de preparar y permanecen sentados por mucho tiempo, suelen tener sobrepeso u obesidad.

·    La obesidad en conjunto, con un nivel alto de estrés, puede llevar a sufrir desde problemas gastrointestinales hasta problemas del corazón.

 

 

Preguntas frecuentes específicas

 

Si sé que soy obeso pero me siento bien, ¿debo preocuparme?

 

La obesidad, el estrés, la falta de actividad física, y el tabaquismo son factores de riesgo en enfermedades del corazón que está en sus manos cambiar. Si quiere vivir una vida más larga y sana, tiene que hacer algo al respecto: Perder el 10% de su peso causa efectos muy positivos en su salud.

 

¿Qué tipo de ejercicio es recomendable hacer para perder peso?

Su índice de masa corporal (IMC). Ver tabla 1.

 

¿Cuál es la ingesta recomendada de grasas?

Una dieta alta en grasas puede ser perjudicial para cualquier persona. Las investigaciones muestran que, en hombres jóvenes, el consumo de grasas no debe ser mayor al 20 o 30 por ciento de la ingesta calórica diaria.

 

¿Qué tanto afecta comer en horarios irregulares?

Mucho. Los hábitos alimenticios son importantes para evitar trastornos en etapas posteriores de la vida.

 

 

Problemas relacionados

 

Obesidad

La obesidad responde a diversas causas, entre las que se encuentra una mala alimentación. Para conocer más del tema y cómo atenderlo, consulte nuestra sección: Padecimientos de la obesidad

 

Enfermedades cardiacas

Las enfermedades cardiacas son la principal causa de muerte en México. Para conocer más sobre el tema, su relación con la nutrición y cómo atenderlo, consulte nuestras secciones relacionadas.